Conheça as propriedades benéficas da maçã

Hoje em dia estima que exista mais de 4000 variedades de maçãs entre as comestíveis e as de uso industrial. A maçã é composta por 85% de água, 0,5% de proteínas, 14% de hidratos de carbono e a sua grande capacidade mineralizadora deve-se a sua grande abundância de sódio, potássio, magnésio e fósforo, sendo também que contem as vitaminas A, B1, B2, B6 e C. As maçãs vermelhas possuem maior teor de vitaminas e minerais quando comparadas com as verdes. O fruto proibido é uma boa fonte de vitamina C, o que significa que reforça o sistema imunológico, ajuda a cicatrização, combate o envelhecimento, entre outros benefícios.

A pectina encontrada na fruta é uma fibra solúvel que combate o colesterol. Estudos demonstram que duas maçãs por dia ajudam a reduzir os níveis de colesterol no sangue em 10%. Por outro lado, a pectina ajuda o organismo a eliminar metais nocivos, como o chumbo e o mercúrio. A maçã também tem como propriedade limpar os dentes, fortalecer as gengivas e os seus ácidos ajudam a fazer a digestão de alimentos gordos. É um fruto depurativo e desintoxicante e é especialmente indicado para a diabetes, obesidade, acidez, diarreias, convalescências e favorece as secreções do aparelho digestivo.

Além disso as maçãs ajudam as células do organismo a manterem-se jovens, diminuem o risco de contrair diversas formas de cancro e melhoram a função digestiva e respiratória. A maçã é a comida ideal para o dia a dia, são saborosas e contem açúcares naturais que rapidamente fornecem energia ao organismo nas horas de maior fadiga. Ela ainda contem uma grande quantidade de flavanóides, que são conhecidos pelas suas fortes capacidade antioxidantes e que atuam eliminando os efeitos do mau colesterol, daí o seu consumo ser benéfico para a saúde do coração. E ai, você precisa de mais algum motivo para passar a comer maçã?

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