A Hidroginástica e seus benefícios

A prática de hidroginástica virou moda entre homens e mulheres no Brasil. Cansadas dos desgastantes exercícios de academia, muitas pessoas acharam na hidroginástica a combinação perfeita para o condicionamento físico e relaxamento mental e muscular. A hidroginástica é uma atividade física praticada com água no nível do ombro, onde o peso do corpo diminui cerca de 90%, eliminando o impacto muscular e das articulações.

Todas as pessoas podem praticar este tipo de atividade, pois ela ajuda a manter a flexibilidade do corpo e o condicionamento. A hidroginástica também é indicada para quem tem problemas de coluna e para gestantes já que previne dores lombares e cervicais, aumenta a circulação nas pernas, facilitando o parto e sua posterior recuperação. Este exercício também traz muitos benefícios para a pressão sanguínea, melhorando a função cardiovascular, tonificando os músculos, dinamizando a flexibilidade das articulações e diminuindo as gorduras corporais e stress.

A hidroginástica tem um resultado fisiologicamente melhor que o da academia porque é mais saudável. Apesar de ter um gasto calórico de 260 a 400 kcal por hora, a hidroginástica sozinha não emagrece. É precisa associar atividades físicas mais a dieta alimentar. E um dos fatores importantes é não sair das aulas e comer tudo o que perdeu em guloseimas. A seleção de alimentos é fundamental.