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Como iniciar uma corrida

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Como iniciar uma corrida

As pessoas sabem perfeitamente dos inúmeros benefícios, que os exercícios físicos trazem para as nossas vidas. Pois além deles manter-nos com o corpo bonito, eles ainda ajudam a combater varias doenças, ou seja, são importantes para a saúde também. E por esta razão é que todos deveriam praticar atividades regularmente seja ela qual for. Já que se tem a opção de praticar várias atividades físicas, basta que se escolha aquela, que da prazer, e satisfação.
A corrida, por exemplo, é uma excelente alternativa para aqueles que querem, se manter em forma, e ainda cuidar da saúde. Mas, muitos iniciantes se perguntam: Como faço para iniciar uma corrida? A corrida é uma grandiosa atividade física, e que certamente só trará benefícios para seus praticantes, porém ela exige alguns cuidados, principalmente quando vai começar a praticá-la.
Primeiramente para iniciar uma corrida é aconselhável que você seja avaliado por um profissional da área, pois existem pessoas que não podem praticar a corrida. Com isso realizado, e o profissional dando o diagnóstico você já poderá iniciar os treinos. Uma grande dica também para este inicio de corrida é comprar um tênis bom para a corrida, pois alguns tênis em estados ruins podem prejudicar a pessoa no momento da corrida, e futuramente trazer alguns problemas ao joelho, enfim é viável utilizar um tênis em bom estado, para assim não ter problemas futuros. Tendo um tênis adequado para os treinos, você já poderá iniciar sua corrida, porém logo no inicio é sempre bom lembrar, que nada de exageros comece aos poucos, e de preferência devagar. Na primeira semana, por exemplo, você poderá alternar um dia sim, outro não, com isso não ficará cansado. Outra dica importante é nunca se esquecer dos alongamentos, eles são imprescindíveis, antes, e após a corrida.
Portanto iniciar uma corrida pode ser fácil, mas desde que se faça tudo corretamente, e aos poucos, você poderá se tornar um grande corredor (a), basta começar. Pois, com toda certeza só ganhará benefícios.

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