Três motivos para você tomar café da manhã

Um estudo revelou que a ingestão do café da manhã diário pode reduzir o risco de obesidade ou do desenvolvimento de sinais que levam ao diabetes em 35 a 50%, relação a pessoas que pulam a refeição matinal. Estas acabaram ingerindo mais calorias durante todo o dia, e tais calorias adicionais são consumidas através de alimentos com alto teor calórico e baixa qualidade nutritiva, ao invés das comidas ricas em nutrientes, típicas do café da manhã. Fazer esta refeição permite uma melhor chance de queimar calorias, uma vez que o consumo é feito no inicio do dia.

Se você não é acostumado a tomar café, vou citar três motivos para que você passe a tomar, primeiro o café da manha te dá melhor desempenho, pois aqueles que tomam café da manhã têm uma atitude mais positiva diante da escola e do trabalho. O outro motivo é a melhor nutrição global, pessoas que tomam café da manhã estão mais suscetíveis a aquisição dos nutrientes que seus corpos necessitam. E o terceiro motivo é o melhor controle de peso, pois o café da manhã eleva a taxa metabólica do corpo no começo da manhã, assim queimar calorias torna-se mais rápido do que se a refeição matinal houvesse sido pulada. Por isso que tomam café da manhã mantêm seu peso com maior facilidade do que aquelas que não o fazem.

Quando ficamos sem o café da manhã as chances de desenvolver a síndrome de resistência à insulina, podem aumentar nas pessoas, quando o corpo é privado de alimentos, pode ocorrer a hipoglicemia (baixo teor de açúcar no sangue) e quando a comida é introduzida, os níveis de insulina sobem, e esta substância leva a converter e armazenar o excesso de açúcar como gordura. O corpo humano não pode viver sem insulina, mas manter balanceados os seus níveis, sem períodos de muita elevação, é muito mais saudável.

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