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Insônia tem cura

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Uma das coisas mais gostosas que podemos realizar na vida é dormir. Sim no momento em que dormimos o nosso corpo descansa, colocamos a mente para descansar também, e assim podemos enfrentar as nossas atividades diárias. Pois sem um descanso adequado fica difícil fazer todas elas.
O nosso corpo necessita de um longo descanso de no mínimo oito horas de sono por noite. Porém não são todas as pessoas que conseguem dormir por todo este tempo. Algumas pessoas quando deitam têm o que chamamos de insônia. A insônia é uma dificuldade para dormir, mas também não é somente isso. A insônia é responsável e resulta numa sonolência, juntamente com um comportamento agressivo e uma agressividade no dia após, ao que a pessoa não consegue dormir.
Existem dois tipos de insônia: a crônica, e a aguda. Sendo que aproximadamente cerca de 30% das mulheres de 20 a 35 anos possuem a insônia aguda.
A aguda é mais leve, pois dura poucos dias, e principalmente entra na vida das mulheres nas etapas de: ansiedade ou estresse. E também são aquelas noites de terror, pois quase tudo é motivo para preocupação.
Agora quando a insônia permanece por cerca de três meses, ela se caracteriza como crônica. Em algumas situações a insônia, não é somente uma resposta ao estresse, alguns casos ela é caracterizada e explicada pela ligação com a depressão.
O corpo possuindo domínio do hormônio do estresse: o cortisol. Acarreta-se assim no coração disparos, respiração acelerada, e obviamente nenhum sono. Sendo desta maneira, alguns casos a insônia só deixa de fazer parte da vida da pessoa, quando é realizado tratamento para a doença. Por isso, os que possuem insônia é preciso tratar.
Os que têm insônia são recomendados algumas ações: tentar dormir todas as noites no mesmo horário. Ter um ambiente confortável ajuda bastante na hora do sono. Procure não ingerir alimentos muito pesados. Evite tomar café, excesso de álcool, ou refrigerantes a base de cola, pois prejudicam na hora de dormir, opte por bebidas e comidas mais leves.
Portanto a insônia não é nada boa. E tanto a crônica quanto a aguda possuem a cura sim. Basta se tratar.

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