Qual a melhor forma para se dormir

Muitos artigos e dicas para se dormir bem existem, porém não são todos que realmente dizem a verdade. Quando falamos em simplesmente dormir, descansar estamos falando também em nossa qualidade de vida.
No momento em que dormimos, o cérebro humano está processando todos os fatos que ocorreram no dia e excluindo algumas informações desnecessárias como fatores normais, naturais que ocorreram com você, e neste momento que está à chave para uma noite de sonho perfeita. Você quando se deitar pra dormir deve se esquecer completamente do que aconteceu durante o seu dia, esquecendo também do que vai fazer no outro dia, assim deixando sua mente refletir automaticamente fazendo com que você durma bem e descanse.
Qual a melhor maneira de se dormir?
A melhor maneira de se deitar para dormir é ficar numa posição onde todos os músculos do seu corpo possam estar relaxados, principalmente os músculos cervicais e da coluna, onde durante seu dia todo não ficam sequer algum tempo descansando.
Nunca durma de bruços, porque nessa posição ficam forçados durante toda a noite a lombar e a cervical, podendo causar dali a algum tempo problemas como lordose, lombalgia e escoliose.
Com a barriga para cima é necessário algum tipo de almofadas embaixo dos joelhos, para evitar qualquer problema de lombalgia, tendo que ser também utilizado algum travesseiro em baixo da cabeça para que não force a cabeça e a cervical.
A ideal posição sempre é a de ladinho onde então todos os seus órgãos ficam expressamente apoiados na cama evitando qualquer tipo de lesões durante a noite, tendo que ser sempre com as pernas levemente dobradas e se puder algum tipo de almofada entre seus joelhos, onde proporciona ainda um pouco mais de conforto nesta posição, sendo então a mais recomendada.
Seu travesseiro deve funcionar como um instrumento de compensação, evitando sempre o total apoio da cabeça no colchão onde acaba forçando a coluna cervical e a sua coluna, proporcionando sempre um maior conforto.
Quando se decide comprar algum novo travesseiro, deve sempre estar experimentando e comparando com a sua altura no colchão, sendo que este nunca pode ser nem tão alto com também não deve ser tão baixo, onde ambos acabam forçando também sua cervical. O travesseiro deve servir como base para o apoio da sua cabeça, não deixando que o mesmo fique desconfortável e ainda poder causar algumas lesões em seu pescoço, tendo sempre que éter uma espessura que preencha o espaço entre o ombro e a cabeça, não deixando qualquer espaço de sobra. Existem vários métodos de estar calculando qual o travesseiro correto de se estar comprando, porém o mais correto é realmente estar se deitando em algum colchão e sentindo se este é o mais confortável para você.
Além deste e outros fatores você com estas dicas poderá estar se concentrando mais em suas horas de sono e evitando quaisquer distúrbios durante seu dia-dia conseguindo também para você mesmo (a) uma melhor qualidade de vida, lembrando que seu sono contribui e muito para se rendimento tanto para a vida social como na profissional.

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