Como não sentir fome em seu trabalho

Há maioria das pessoas quando chegam ao seu trabalho logo já querem um cafezinho ou uma rosquinha, docinho, enfim; se você está cansado de chegar ao seu trabalho e tiver fome novamente, principalmente quem trabalha na frente de um computador e sempre depois do almoço, você pode evitar esse tipo de comportamento realizando todas as refeições do seu dia, e sempre que possível no horário certo.
Nunca substitua suas refeições por lanches, eles não hidratam seu corpo, fazendo que você queira comer novamente dali algum tempo, procure sempre que comer, ingerir algo saudável, coisas que nutram seu corpo como arroz feijão, frutas e legumes.
Se em seu trabalho você aqueles minutinhos de descanso, evite comer as chamadas “besteiras” como salgadinhos, doces, refrigerantes; substitua-os por uma barra de cereal, suas frutas prediletas, sanduíches naturais, etc.
Evite a ingestão de alimentos gordurosos, procure sempre coisas naturais e com poucas calorias como suco natural, chás, biscoitos, etc.
Se você tem o costume de sempre que pode em seu trabalho comer salgadinhos, tente substituí-los por pedaços de cenouras picadas, isso pode ser meio estranho mais funciona sim.
Evite ingerir alimentos que não saciam a fome, e se você tem costume de comer frequentemente, coma alimentos que realmente saciam a fome seno sua fome sempre persistirá.
Cuidado com guloseimas, elas são praticamente fontes de gordura, sódio e açúcar; e quando ingeridas em excesso poderá resultar num ganho relativo de colesterol que consequentemente aumentará seu peso, ainda podendo causar doenças relacionadas à má alimentação, então tome cuidado com doces e guloseimas.