Dicas de como prevenir o estresse

O estresse é um dos problemas cotidianos vividos por muitas pessoas, seus fatores são os mais variados, como a pressão no trabalho, o emocional abalado e correria, tudo isso fez com que surgisse esta nova doença, o estresse. A palavra virou algo comum na boca das pessoas. Quando a tensão aumenta é normal alguém dizer que está estressado. Mas você realmente sabe o que é isso?

O estresse é a reação do organismo para produção de hormônios, entre eles a adrenalina. Isso deixa o indivíduo em estado de alerta, e em condições de reagir. As principais causas do surgimento desta doença são o excesso de atividade, má distribuição do tempo, acúmulo de raiva e sentimentos negativos, problemas de relacionamento, descontrole diante de situações críticas, preocupação excessiva, falta de descanso e lazer, dificuldade de lidar com as perdas. Mas para tudo isso existem uma prevenção.

A melhor maneira para começar a evitar o estresse é alimentar-se de maneira saudável, não fazer uso de calmantes sem orientação médica, evitar o fumo, café e bebidas alcoólicas, fazer atividades físicas, administrar seu tempo, programar e tirar férias anuais, manter atividades de lazer, dormir o suficiente para o seu descanso, procurar conhecer seu organismo não ultrapassando seus limites e principalmente melhorar a qualidade de sua vida. E não guarde tudo para você, as vezes é bom você descarregar tudo o que está dentro, logicamente se você estiver na sua razão e com senso.