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Saiba quais alimentos melhoram o seu humor

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Há dias em que você acorda já como pé esquerdo e tudo o que acontece em seu dia acaba sendo motivo para que você se sinta irritado, então nesse momento é necessário que você fique atento com alguns alimentos que contribuem para que o seu humor melhore.
Alguns tipos de alimentos que você ingere possuem substâncias que auxiliam na melhora do seu humor, alguns desses alimentos são a laranja, onde sua fórmula é rica em vitamina C, aonde também possui vitaminas do complexo B e cálcio que combate e ajuda a eliminar a fadiga o estresse além de agir como relaxante muscular; a alface é um excelente alimento onde te proporciona um relaxamento nos nervos, servindo para acalmar a pessoa, diminuir o cansaço pelo fato de possuir fosfato e lactucina. São vários os alimentos que possuem algum tipo de efeito colateral em seu corpo, a maioria das pessoas os ingerem e às vezes nem imaginam quais substâncias eles possuem, sabendo isso a pessoa se gosta daquele alimento passa a gostar mais ainda pelo efeito que ele produz no organismo dela, agora se já não gosta então passa a experimentar ou até mesmo começa a gostar daquele certo produto somente por causa da substância que ele faz.
O mel permite a pessoa uma maior sensação de bem estar e prazer, o espinafre te ajuda combatendo o mau humor, o tomate possui em grandes quantidades a vitamina C e a vitamina B6 que são substâncias que ajudam a combater a irritação.
Há também alguns alimentos que fazer em seu organismo a liberação de alguns hormônios onde fazem com que qualquer dor se cure, também auxiliando na melhora do seu sono e na qualidade de sua vida. Você nunca deve descuidar-se de sua alimentação, consuma sempre carnes magras, elas também auxiliam no seu bom humor. Evite alimentos estimulantes e bebidas alcoólicas, pois quando são ingeridos principalmente em quantidades um pouco exageradas fazem que seu cérebro trabalhe muito rápido, não te deixando descansar a mente, fazendo então que você acorde como do mesmo modo não tivesse dormido.
A banana também é um alimento que ajuda o ser – humano diminuindo a ansiedade garantindo a você um sono tranqüilo, porque possui em sua fórmula que, aliás, é muito rica em carboidratos, biotina, potássio e magnésio, segundo médicos e nutricionistas o recomendado é que todas as pessoas principalmente as mais agitadas comam banana diariamente, não esquecendo que ela também aumenta o pique da pessoa para realizar as atividades do dia-dia. O pão e o leite são ricos na sensação de bem estar e no combate contra o mau humor porque possuem grandes quantidades de vitamina B que são também muito encontradas em sementes de girassol, peixes, batata e ervilhas.
Cuide de sua alimentação, assim você apenas comerá o que seu corpo e seu organismo realmente precisam, seja mais saudável.

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