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Qual alimentação perfeita para quem sofre de prisão de ventre

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São muitas as pessoas que hoje em dia sofrem com problema de prisão de ventre. A principal causa desse problema é má alimentação, você diariamente deve adicionar em seu cardápio diariamente alimentos como casca e bagaço das frutas, legumes e água por exemplo.
O recomendado por médios nesse tipo de problema também pode ser o consumo de feijão, lentilha, grão de bico e ervilha pelo menos uma vez ao dia já que são alimentos leguminosos e fazem muito bem para o seu intestino. Agora se você adora comer frutas, elas contribuem para o bom funcionamento do nosso organismo além de combater alguns males como doenças, para o dia-dia com a correria do trabalho e coisas assim às vezes é normal não termos tempo para nos preocupar com a nossa educação alimentar, porém médicos e especialistas recomendam o consumo de frutas pelo menos três vezes ao dia, sempre tomando cuidado com o excesso que então ao invés de te ajudar irá talvez piorar sua situação.
Já os vegetais devem ser consumidos duas vezes ao dia, ou seja, dê preferência de consumi-los no horário do almoço ou então na hora do jantar. O consumo de água deve ser feito de no mínimo 2 litros durante o seu dia, além de sempre preferir o consumo de alimentos como pães integrais, arroz integral e aveia. Evitando principalmente consumir frituras e gorduras saturadas, também massas que não trazem muitos benefícios para nossa saúde, além de contribuir para o aumento de peso, aumento do colesterol, seguidos da alteração na pressão arterial.
Seguindo essas dicas você rapidamente irá tornar seu intestino muito mais saudável, e nunca mais sofrem com esse tipo de problema, siga sempre essas dicas, porém é sempre indicado também se o problema persistir ou então estar em seu estado mais grave a procura de um médico especializado na área, ele poderá te indicar outros tratamentos.

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