Os benefícios da atividade física

Nos dias de hoje as pessoas, por levarem uma vida agitada, corrida, muitas vezes acabam se tornando sedentárias, e por isso não são todos que se preocupam em manter em forma. Muitos com a correria do dia a dia da casa para o trabalho, e especialmente as mulheres, ao momento em que chegam a casa tem filho, e marido para cuidar, não acabam tendo tempo se quer, para estar cuidando do seu corpo.
As pessoas, muitas vezes ao falar em atividade física, logo imaginam que é para emagrecer, e ficar mais belos, definidos, porém o mais importante de um exercício físico não é apenas para emagrecer, ou perder as devidas calorias, e sim para evitar doenças cardíacas, pois a pratica saudável da atividade física ajuda a reduzir a pressão arterial, e além de controlar outros fatores que estão associados à doença, como a obesidade, a diabete, e o estresse. Apesar dos benefícios do exercício físico, sempre é bom deixar esclarecido, que a malhação de maneira inadequada pode ocasionar em alguns riscos, como a musculação realizada com muita muito pesada, ou de maneira imprópria. E sendo assim, o ideal, e que os médicos recomendam é praticar as atividades físicas, no mínimo três vezes por semana, estas com duração de quarenta a cinqüenta minutos, e não esquecer que antes de qualquer exercício físico, o viável é realizar uma avaliação medica.
Podemos realizar atividades aeróbicas, não apenas nas academias, mas também na própria casa, como, por exemplo, abdominais, subir e descer escadas, quando possível, fazer caminhadas, corrida, natação, andar de bicicleta, jogar futebol, jogar tênis, e dentre outros. Com esta prática adequada, não é somente a saúde que sai ganhando, mas também a estética, acaba saindo no lucro.
Portanto a atividade física é sem dúvida a melhor fonte de reduzir as doenças cardíacas, e outras diversas doenças, e ainda por cima proporciona uma saúde em perfeito estado. Por estas razões, que todos nós devemos estar sempre praticando exercícios físicos, sejam eles quais forem. Pois o importante é se exercitar.