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Curiosidades sobre o sono na gravidez

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Todos nós sabemos que um dos principais sintomas da mulher em sua gestação é a sonolência, e muitas mulheres possuem dúvidas em relação a este tema. E para que possamos ajudar vamos esclarecer algumas coisas:

Cada um com seu sono: a tendência é que a mulher sinta-se sonolenta graças à queda de pressão, natural no período. Mas isso varia de caso para caso. Quem sofre com insônia pode se beneficiar na gravidez.

Profundidade: o número de horas que você dorme pode ser irrelevante se o estágio de sono profundo não for atingido. Por tanto é preciso ter um sono tranquilo, sem interrupções.

Alimentação: estômago e intestino ficam mais preguiçosos durante a gestação. Você dormirá melhor se optar por refeições leves à noite.

Posição delicada: no início da gestação, durma como preferir. Quando a barriga crescer, opte por dormir virada para o lado esquerdo, pois isso favorece a oxigenação do bebê.

Ele fica acordado: é comum que o feto se mexa enquanto você dorme. Durante o sono, o ambiente intrauterino fica melhor para ele se desenvolver, graças aos hormônios que você libera.

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Curiosidades, , sono

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