Conheça os poderes das frutas vermelhas

As frutas vermelhas além de serem lindas, elas possuem propriedades que vão muito além da beleza. As propriedades benéficas são várias, pois são saborosas e coloridas, e também enriquecem a dieta alimentar e proporcionam momentos de convívio. As opções são várias, como aperitivos, nas saladas, como acompanhamento dos pratos principais, nos gelados, iogurtes ou por cima dos cereais, os frutos silvestres são nutritivos e saborosos. E para as pessoas que tem tendência a serem obesas, nada como uma alimentação equilibrada rica em frutas e vegetais para evitar doenças como a diabetes ou o cancro.

Cada um tem o seu sabor intenso, framboesas, ameixas, amoras, morangos, qualquer um deles faz bem a saúde, também porque quem consumir uma grande quantidade de frutos e verduras tem menos probabilidade de contrair doenças do coração e alguns tipos de cancro. Os frutos silvestres previnem a má digestão e ajudam a combater outros danos no organismo. As framboesas são conhecidas por reduzirem o risco de cancro em até 80%, algumas também ajudam a combater a depressão assim como as infecções urinárias, já as ricas em vitaminas C e potássio ajudam a baixar a tensão arterial. Os frutos silvestres são fortificantes naturais.

Os morangos eliminam o ácido úrico presente no organismo. Se existir em grande quantidade, esta substância causa pedras nos rins. Como morangos ao natural ou como preferir, mas o importante é comer. Os resultados são uma ótima fonte de vitamincas C, B1, B2 e B6, magnésio e fósforo, cálcio, potássio, ferro, zinco, cobre ácido fólico, o suficiente para se tornar num isotônico natural, ideal para esportistas.