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Como fugir dos movimentos que te deixam constrangida na academia

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Disposição para academia você tem, porém não gosta de alguns exercícios que te deixam constrangida na frente das pessoas? A maioria das mulheres às vezes até param de fazer academia por esse motivo, porque até em lugares como este também há pudores, então a dica é conversar com seu instrutor para que mudem de lugar os aparelhos que usa para fazer seus exercícios mais “vulgares”, ou seja, aqueles exercícios que fazem você pensar antes de fazer. Os principais deles são: glúteo nos quatro apoios, alongamentos, agachamentos, máquina abdutora que fazem aquele movimento de abre e fecha das pernas e a flexão deitada. Outra boa alternativa é que nos últimos anos começaram a fazer academias só para mulheres, ou seja, você fica bem mais à vontade, que inclusive na maioria delas também não há nenhum espelho. Agora se você apenas só quer se acostumar com isso, à dica é se concentrar somente nos exercícios e o que estão fazendo no seu corpo, e deixar de lado a vergonha porque se você pensar por um lado também, vai ver que todos estão lá para apenas malhar e não para ficarem prestando atenção nas outras pessoas. Não se esqueça também de sempre usar roupas adequadas para os exercícios, não use roupas tão coladas ou de cós muito baixos, isso também irá te dar mais segurança para praticar os exercícios com mais flexibilidade. Então, fique tranquila e pratique seus exercícios à vontade e se cuide, porque qualquer atividade física faz bem para a saúde.

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