Caminhada e seus benefícios

Os exercícios físicos são extremamente bons, e quando praticados com moderações, e de modo correto, só trazem benefícios as pessoas que o praticam. Por isso se exercitar é sempre muito bom, e indispensável. Seja ela, qual atividade física for, procure sempre estar se mexendo, e se exercitando, e nunca ficar parado (a).
Exemplo de uma excelente atividade física, e que não é difícil de ser realizada é a caminhada. Sim a caminhada é um ótimo exercício físico, e não requer muitos talentos, muito menos preparos físicos para a sua iniciação. Além de não sobrecarregar o coração dos que praticam, o risco de lesão das caminhadas é realmente mínimo. E ainda por cima os que praticam a caminhada têm várias opções como: andar na esteira das academias, andar pelas ruas, ou avenidas, e o melhor caminhar não exige nenhum custo, muito ao contrário.
A caminhada ajuda muito, principalmente as pessoas que querem perder peso, pois algumas pesquisas mostram que, após um período de seis meses de caminhada, e quando realizada de modo freqüente e regular, a perda de peso é sim ganha. Aos que praticam a caminhada, as pessoas possuem uma sensação de felicidade, e principalmente calma, algumas pesquisas do ramo, também demonstraram que a caminhada diminui alguns sintomas clínicos, de pacientes com quadros de depressão moderada, ou seja, só auxilia alguns pacientes destes quadros.
Além de ter vários benefícios a caminhada ainda proporciona uma melhora na qualidade do sono, das pessoas que a praticam, pois a caminhada regular, com velocidade média, auxilia, e muito as pessoas a pegarem no sono, com mais facilidade, e também as pessoas acordam menos vezes, durante a noite. A prática da caminhada melhora bastante, a capacidade mental, e soma muito para a oxigenação do cérebro. Principalmente, para a felicidade das mulheres a caminhada controla grandemente a flacidez, e a celulite, pois a flacidez com um tempo de caminhada vai diminuindo, pois os músculos vão crescendo, e conforme os músculos vão crescendo, eles acabam “esmagando” a celulite.
Portanto a caminhada só traz benefícios para as pessoas, por isso nada mais aconselhável, do que praticá-la.