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Alimentação saudável na infancia

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A maioria de nós seres humanos adora comer e comer. Sim exatamente isso, apreciamos comer principalmente aquelas guloseimas como os doces, chocolates, balas, sorvetes, bolachas, enfim alimentos em grande parte bem calóricos. Mas será que todas estas delícias que gostamos de sempre estar apreciando, ou seja, comendo-as fazem bem a nossa saúde? Certamente que não vejamos bem, ainda mais se estes alimentos calóricos forem ingeridos em grandes quantidades. Para nós adultos não fazem nada bem ficar se entupindo de guloseimas para uma criança então é muito mais perigoso, pois com o consumo destes doces ou de alimentos muito gordurosos como muita fritura ou refrigerantes diariamente em grande quantidade durante nossa infância podemos adquirir com estes excessos doenças como as diabetes, problemas cardíacos, ou até mesmo a obesidade infantil. Mas o que seria uma alimentação saudável durante a infância? Uma alimentação saudável e que não prejudique as nossas crianças é aquela, cuja comida é rica em proteínas, sais mineiras, carboidratos para dar energia, com alimentos frescos assim como as verduras, os legumes, carnes, as fibras, enfim a criança pode sim comer, mas tudo com muita variedade exemplos, de pratos coloridos para que a criança sinta vontade de experimentar alimentos novos, já que em grande parte, é muito difícil vermos crianças que adoram comer alimentos saudáveis e sem muitos excessos. Portanto aos pais é sempre viável alertar sobre o incentivo a comer desde pequenos os seus filhos as frutas, as verduras e os legumes, estes muito importantes ao crescimento dos pequenos, além é claro que as verduras as frutas e os legumes possuem vitaminas, o cálcio e muitas fibras o que só colabora com o desenvolvimento e o crescimento da criança na infância e com o incentivo ficará muito mais fácil da criança criar o hábito de se alimentar bem e com alimentos saudáveis, ou seja, os pais têm papel fundamental e essencial nesta etapa para que as crianças possam aprender a comer corretamente e com saúde tendo assim uma alimentação saudável.

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