Sedentarismo e suas consequências

O conceito de saúde e bem-estar é o que todos nós deveríamos ter sempre em mente. Por isso, devemos estar em contato com as atividades físicas e praticá-las regularmente e de maneira correta.
Porém infelizmente não são todas as pessoas que praticam os exercícios físicos regularmente não. Algumas pessoas nem sequer andam a pé, pois a única caminhada que elas praticam é a caminhada de carro, o que pode acarretar uma vida totalmente sedentária. A vida moderna de muitos seres humanos ocasiona realmente uma vida sedentária e sem esforços físicos, pois como as pessoas andam contra o tempo, e necessitam de carros para a locomoção mais rápida, muitas vezes elas acabam esquecendo-se de cuidar de sua saúde. Ou até mesmo a falta de tempo para ter uma prática de exercícios, faz com que as pessoas sejam mais sedentárias e preguiçosas.
Uma vida que não possua sedentarismo é aquela regada a atividades físicas bem praticadas, esta aliada a uma alimentação balanceada e saudável.
A prática de qualquer exercício feito diariamente seja no mínimo de 30 minutos já ajuda e muito a não ter uma vida sedentária. Sendo assim, os exercícios podem ser: caminhadas, corridas, pular corda, subir e descer escadas, dançar num ritmo acelerado, enfim qualquer atividade que seja de seu agrado e preferência. Porém se não possui tempo adequado para praticar estes exercícios físicos, deixe, por exemplo, de andar de carro, procure caminhar até o trabalho, isso já auxilia e muita para uma qualidade de vida mais saudável.
O sedentarismo é muito ruim, pois ele pode matar muito mais do que o diabetes, do que a hipertensão, a obesidade e também o colesterol. Sem contar que a inércia é responsável por cerca de 54% do risco de morte causada pelo infarto, 37% pelo câncer, e 50% pelo derrame cerebral. Então levar uma vida sedentária é amplamente perigoso.
Portanto nada de sedentarismo em nossas vidas, pois as conseqüências são muito graves. Por isso, vamos sair caminhando, praticando atividades físicas e nada de preguiça, o jeito é não ficar parado.