Posso comer frutas no período da noite?

As frutas possuem menos calorias que muitos alimentos, as mesmas são as opções favoritas das pessoas que querem emagrecer. Mas em algumas situações a troca de uma alimentação balanceada por um fruta pode trazer grandes problemas.

Como qualquer outro alimento as frutas também possuem calorias e quando consumidas com exageros também podem engordar. À noite o gasto calórico diminui e para não engordar é necessário que a pessoa coma a fruta bem antes de dormir.

Assim o organismo terá tempo de trabalhar e completar a digestão. Caso você esteja acostumada a comer um lanche natural, por exemplo, e trocar por algumas peras isso com certeza fará você engordar.

As frutas se ingeridas em quantidades certas deverão fazer muito bem para sua saúde, senão ingeridas ou ingeridas em quantidades muito altas não deverão fazer tão bem assim pra você.

As mesmas devem estar sempre incluídas em nosso cardápio, pois são ricas em fibras, vitaminas, minerais e antioxidantes. Possuem pouco gordura e por isso é rápida e fácil sua digestão. Confira agora uma lista com algumas frutas que fazem bem e fazem mal para sua saúde no período da noite.
Frutas com baixo valor calórico:
- Abacaxi
- Caju
- Kiwi
- Limão
- Maçã
- Pêra

Frutas com valor calórico elevado:
- Abacate
- Açaí
- Banana nanica
- Coco
- Jaca
- Laranja

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