Como começar a correr

Os benefícios de uma atividade física são extremamente inúmeros, e por esta razão cada vez mais pessoas estão optando por algum exercício físico, seja ele qual for.
A corrida é uma excelente alternativa, para as pessoas que querem se manter em forma, e ao mesmo tempo em que cuida de sua saúde, por isso basta começar com a corrida. Mas como começar a correr? O início de uma corrida não é tão complicado como muitas pessoas imaginam, mesmo que as pessoas que tem vontade de iniciar a corrida não tenham uma vida fisicamente praticada. Começando de forma correta, a corrida só trará inúmeros benefícios. Por isso pés a obra.
Primeiramente é necessário destinar no mínimo três dias da semana para o treinamento, e pode ser de vinte a trinta minutos, no inicio da corrida, alterne os dias da semana como, por exemplo, segundas, quartas, e sextas-feiras, isso tudo para que seu organismo não estranhe. O tênis para uma corrida deve ser muito confortável, por isso, nada de economizar na hora da compra, e evite sapatos muito apertados ou velhos, pois eles podem lhe trazer dores nas pernas, joelhos, enfim compre um excelente tênis, tudo para que sua corrida não tenha problemas. Os alongamentos precisam ser realizados antes, assim como após as corridas, então não se esqueça dos alongamentos, pois eles são imprescindíveis para uma perfeita corrida. Manter uma postura correta no momento da corrida, também é muito aconselhável. A respiração necessita ser de muita naturalidade e concentração. Faça da corrida um hábito em sua vida. Por isso logo no inicio, não tenha preocupações com a velocidade, pois o mais importante é começar. Ao começar inicie devagar, após isso você irá aumentando sua velocidade aos poucos. Respeitar seu limite também é muito importante. Corra de acordo com seu limite, por isso nada de estrapolações.
Portanto a corrida será extremamente importante para sua vida, trazendo lhe somente benefícios: físicos, mentais, e também para a saúde. Então vamos começar com os treinos.