A importancia dos alimentos saudaveis

Brigadeiros, beijinhos, docinhos, coxinhas, batata frita, hambúrgueres, lanches muitas frituras e comidas muito calóricas, é sempre prazerosa apreciarmos e dificilmente encontramos alguma pessoa que não goste dessas delicias, porém todas estas comidas cheias de calorias nos trazem sérios problemas. E o mais correto a ser feito é comer tudo com muita moderação para que estes alimentos não nos tragam grandes prejuízos as nossas saúdes como é o caso da obesidade e de muitos outros. Além é claro que existem alimentos muito mais saudáveis a nossa saúde e que também é extremamente importante para nós, como são os casos dos alimentos que possuem carboidratos, proteínas, fibras, vitaminas, gorduras, e os minerais que necessitamos diariamente destes ingredientes para que o nosso organismo possa funcionar perfeitamente bem. E é necessário lembrar que cada alimento possui uma característica diferente do outro, por isso temos que consumir diariamente a quantia certa dos alimentos. Por exemplo, temos que comer diariamente para que tenhamos energia com as nossas atividades cotidianas, cerca de 150 kcal de carboidratos, pois eles nos oferecem esta energia necessária, já a proteína que podemos encontrar nas carnes, tem a necessidade de consumir diariamente 190 kcal das mesmas. Sem falar é claro, nas frutas que devemos comer 70 kcal aproximadamente dia-a-dia, e também 70 kcal devemos adquirir dos legumes, tudo isso é claro distribuído em nossas refeições diárias que são elas: café-da-manhã, almoço e jantar. Enfim todos têm conhecimentos de alimentos saudáveis e importantes a nós, porém muitas vezes não temos a consciência de nos alimentarmos bem, pois dá muito certo, conciliarmos uma excelente alimentação, obviamente de alimentos saudáveis e comendo bem, ou seja, comendo, de tudo um pouco e com muita moderação. Enfim comendo alimentos bons e saudáveis e que podemos combater várias doenças, além, de diminuir nosso estresse, a nossa ansiedade, enfim, consumindo alimentos saudáveis só estaremos trazendo benefícios a nossa saúde.